Las vitaminas del grupo B ayudan a la asimilación de las proteinas, entre otras funciones.
Tomar o no tomar un suplemento de vitamina B? Si tus requerimientos son muy altos, o estás haciendo algún ciclo esteroide donde consumes mucha proteína, sería interesante tomar un suplemento de vitamina B.
Pero llevando una dieta normal, donde tus requerimientos sean normales, es tontería.
Y sobre lo de que no salen fatigados, etc. menuda chorrada; efecto placebo como los campeones.
salu2