Vale la pena un complejo b 12?

[josfer]

Mucha gente me lo recomienda, dice que no salen del gym fatigados, que les da bastante resistencia y hambre, alguien a tomado estos complejos como meganeubion por poner un ejemplo? se nota el cambio?

 

[pirodanny]

Las vitaminas del grupo B ayudan a la asimilación de las proteinas, entre otras funciones.

Tomar o no tomar un suplemento de vitamina B? Si tus requerimientos son muy altos, o estás haciendo algún ciclo esteroide donde consumes mucha proteína, sería interesante tomar un suplemento de vitamina B.

Pero llevando una dieta normal, donde tus requerimientos sean normales, es tontería.

Y sobre lo de que no salen fatigados, etc. menuda chorrada; efecto placebo como los campeones.

salu2

 

[Seve1]

misma opinion, justamente el grupo b y en particular b12 aunque no sea una vitamina demasiado abundante esta presente en huevos, carnes, lacteos... grupo de alimentos que no suelen faltar en deportistas. Si fueras vegetariano...

 

[Asekas]

Si ya tomas suplementos, la mayoría suelen traerla, y con niveles bastante altos, y si consumes productos de origen animal vas a consumir demasiada cantidad.

 

[josfer]

Alguien mas?, le agradeceria

 

[saulmercury]

Alguien mas?, le agradeceria

Igual que el resto.

 

[TerenceHill]

este tipo de temas postearlos en suplementos.

en cuanto a la cuestion, no esta demostrado que los suplmentos vitaminicos funcionen. Tampoco lo contrario.

Si se puede sacar de los alimentos mejor, sino, es buena opcion tomarlo. mejor eso que nada