turboman1
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aconsejarme chicos!! _violento_
Hoy lunes acavo de hacer pecho i bicep, i ahora me comunica un amigo que cierra el gym jueves viernes sabado, i he de entrenar lso tres dias seguidos.
Como lo organizo?
Normalmente hago pecho/bicep espalda/tricep pierna/hombro (lun/mierc/viern)
que es preferible hace mañana, habiendo hecho hoy pecho/bicep?
Si hago espalda, atacare al bicep otra vez, interrumpiendo su recuperación, y si hago hombro, también ha recibido hoy haciendo pecho, y nose que hacer _violento_
Que hago AYUDA! _cintura_
Hoy lunes acavo de hacer pecho i bicep, i ahora me comunica un amigo que cierra el gym jueves viernes sabado, i he de entrenar lso tres dias seguidos.
Como lo organizo?
Normalmente hago pecho/bicep espalda/tricep pierna/hombro (lun/mierc/viern)
que es preferible hace mañana, habiendo hecho hoy pecho/bicep?
Si hago espalda, atacare al bicep otra vez, interrumpiendo su recuperación, y si hago hombro, también ha recibido hoy haciendo pecho, y nose que hacer _violento_
Que hago AYUDA! _cintura_