Hola a todos !
Bueno, esta es mi primera "discusión" en el foro, así que espero que me podáis echar una mano!
Llevo en el gym cerca de dos años, mido 1,76 y ahora mismo, en el final de mi fase de definición ando por los 66 kg con un 8 9 % de grasa corporal. Esta semana me la estoy tomando de descanso, ya que llevaba desde enero sin parar ni una sola.
Para la semana empiezo mi etapa de volumen, y quería empezar a suplementarme por varios motivos. Empiezo las clases, y tengo la posibilidad de entrenar todos los días antes de ir a clase, pero con el tiempo justo, por lo que no me es posible realizar una comida completa después de entrenar, por lo que había pensado en comprar una whey para el post-entreno. Me pregunto si me vendría bien algo más para mejorar el rendimiento o los resultados del entrenamiento como pueden ser los bcaa's o la creatina. Si hay alguien que me pueda orientar se lo agradecería mucho !
Un saludo, y a comerse los hierros !
Bueno, esta es mi primera "discusión" en el foro, así que espero que me podáis echar una mano!
Llevo en el gym cerca de dos años, mido 1,76 y ahora mismo, en el final de mi fase de definición ando por los 66 kg con un 8 9 % de grasa corporal. Esta semana me la estoy tomando de descanso, ya que llevaba desde enero sin parar ni una sola.
Para la semana empiezo mi etapa de volumen, y quería empezar a suplementarme por varios motivos. Empiezo las clases, y tengo la posibilidad de entrenar todos los días antes de ir a clase, pero con el tiempo justo, por lo que no me es posible realizar una comida completa después de entrenar, por lo que había pensado en comprar una whey para el post-entreno. Me pregunto si me vendría bien algo más para mejorar el rendimiento o los resultados del entrenamiento como pueden ser los bcaa's o la creatina. Si hay alguien que me pueda orientar se lo agradecería mucho !
Un saludo, y a comerse los hierros !