Hola, es que tomar la avena, a menos que sea cocida o haberla tenido en remojo durante horas, es muy complicado que se digiera bien, además que para tomar con un espacio de sólo una hora antes del ejercicio no lo veo demasiado recomendable, ya que posiblemente cuando estés entrenando, y tu cuerpo demande flujo sanguíneo a tus extremidades, el estómago estará en plena digestión, y puede ocasionarte un corte de digestión propiamente.