Hola tengo 15 años peso 49 K Quiero aumentar mi masa muscular, el tiempo no es un problema, hace 2 meses empeze una rutina Fullbody que es Los mismos ejercicios 3 veces por semana asta llegar a los 3 meses, La verda es que yo antes era muy gordo de gordo pase a muy delgado y me quedo un poco de barriga, nose como eliminarlo. ¿Me debo de precupar por esto? EN la rutina no veo muchos cambios solo un poco de brazo pero no mucho ademas nose que fallo estare teniendo porque comer como hasta mas no poder (claro pero todo sano) Comida la que me hace mi madre la verda es que como mi madre es vegetariana en mi casa no hay mucho que no sea vegetal menos huevo..
Os pongo mi rutina que empeze el 11 de Julio que es asta el 11 de Septiembre Pero ando inseguro porque son los mismos ejercicios y Tampoco hay mancuernas solo barra...
Sentadilla 3x15
Press BANCA 3X15
Tiron POlea Dorsal 3x15
Press militar de pie 2x12
curl con barra biceps 2x12
press frances 2x12
curl femoral 2x12
Abdominales
y hiperextensiones en el suelo 3x12
Esto lo llevo haciendo asi Lunes-Miercoles-Viernes
Os pongo mi rutina que empeze el 11 de Julio que es asta el 11 de Septiembre Pero ando inseguro porque son los mismos ejercicios y Tampoco hay mancuernas solo barra...
Sentadilla 3x15
Press BANCA 3X15
Tiron POlea Dorsal 3x15
Press militar de pie 2x12
curl con barra biceps 2x12
press frances 2x12
curl femoral 2x12
Abdominales
y hiperextensiones en el suelo 3x12
Esto lo llevo haciendo asi Lunes-Miercoles-Viernes