Duda con mi rutina fullbody

  1. Duda con mi rutina fullbody #1
    RaulJ97

    Duda con mi rutina fullbody

    Hola tengo 15 años peso 49 K Quiero aumentar mi masa muscular, el tiempo no es un problema, hace 2 meses empeze una rutina Fullbody que es Los mismos ejercicios 3 veces por semana asta llegar a los 3 meses, La verda es que yo antes era muy gordo de gordo pase a muy delgado y me quedo un poco de barriga, nose como eliminarlo. ¿Me debo de precupar por esto? EN la rutina no veo muchos cambios solo un poco de brazo pero no mucho ademas nose que fallo estare teniendo porque comer como hasta mas no poder (claro pero todo sano) Comida la que me hace mi madre la verda es que como mi madre es vegetariana en mi casa no hay mucho que no sea vegetal menos huevo..
    Os pongo mi rutina que empeze el 11 de Julio que es asta el 11 de Septiembre Pero ando inseguro porque son los mismos ejercicios y Tampoco hay mancuernas solo barra...
    Sentadilla 3x15
    Press BANCA 3X15
    Tiron POlea Dorsal 3x15
    Press militar de pie 2x12
    curl con barra biceps 2x12
    press frances 2x12
    curl femoral 2x12
    Abdominales
    y hiperextensiones en el suelo 3x12
    Esto lo llevo haciendo asi Lunes-Miercoles-Viernes

  2. Duda con mi rutina fullbody #2
    daniel56
    ola segun mi opinion lo que deberias hacer es una rutina full-body o una torso pierna a mas bajas reps que no pase de 12 en los accesorios y de 6 en los basicos, en cuanto a la alimentacion puedes tomar solo vegetales pero deberias combinarlos para cubrir el anmiograma

  3. Duda con mi rutina fullbody #3
    saulmercury
    -La barriga ya bajara.
    -No basta con "comer mas" tienes que tener calculado cuanto gastas y cuanto entre para aumentar de peso.
    -Yo intentaría comer carne, al menos pechuga de pollo y ternera.
    -Cambia a una rutina de fuerza, stronglifts, es una buena opción.

  4. Duda con mi rutina fullbody #4
    agomez
    No lo vas a eliminar fácil. Para ser muy magro y musculoso, hay que tener cierta condición inicial. Puedes ponerte musculos y razonablemente magro, como también muy magro y jodido de músculos. Pero lo que pasó, pasó.

    Einstein puede haber sido uno de los mayores físicos teóricos, pero por más que hubiese querido, no podía ser niño prodigio. Son etapas precluidas.

    El esquema de entrenamiento está bien, sólo que sentadillas de a 15 si las haces bien y con el peso correcto es demasiado forzado. Series entre 6 - 12 bien hechas está óptimo, y te permite mantener una tendencia a subir en los pesos.

  5. Duda con mi rutina fullbody #5
    RaulJ97
    Me dices un ejemplo o algun link de esas 2 rutinas?

  6. Duda con mi rutina fullbody #6
    RaulJ97
    El problema es que esta rutina es de 3 meses yo llevo 2 y no veo ningun cambio, intento poner el 100% de mi pero tampoco veo cambios en mi peso

  7. Duda con mi rutina fullbody #7
    saulmercury
    Stronglifts 5x5

    Si no ves cambios no es problema de la rutina, si no de tu dieta.

+ Responder tema

Temas similares a Duda con mi rutina fullbody

  1. Duda con rutina de Flesh (Fullbody ectomorfos)
    Duda con rutina de Flesh (Fullbody ectomorfos): Hola, Tengo una duda sobre la rutina de...
    Por PeshoLobo en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 15-Aug-2013, 12:12 AM
  2. Duda repeticiones y series en rutina fullbody pureta
    Duda repeticiones y series en rutina fullbody pureta: Buenos dias! Mirar he empezado hace apenas...
    Por Cristian Rios en el foro Dudas (Principiantes)
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 04-Feb-2013, 05:52 PM
  3. Duda con rutina fullbody
    Duda con rutina fullbody: Bueno intente con el sistema HD pero realmente no...
    Por The Wicked en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 15-Aug-2011, 12:04 AM
  4. duda rutina fullbody
    duda rutina fullbody: buenas gente quiero empezar a hacer esta rutina...
    Por bogu en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 24
    Último mensaje: 05-May-2011, 10:33 PM
  5. duda con rutina fullbody dudas en color verde!
    duda con rutina fullbody dudas en color verde!: sentadilla 3x(10-8-6) curl femoral 3x(10-8-6)...
    Por Pastranostra en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 27-Aug-2009, 01:26 PM

Otros temas por RaulJ97

  1. Soy Flaco(ConBarriga) Rutina FULLBODY?
    Peso 48.6K y mido 1.67 Quiero tener mas masa...
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 03-Aug-2013, 02:10 PM
  2. 15 años Rutina Ayuda
    Hola chavales, soy nuevo en el Foro y llevo Casi...
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 21-Jul-2013, 09:35 PM
  3. 15 Años ¿Que rutina Cojo?
    Hey hola! LLevo 1 mes en el gimnasio tengo 15...
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 19-Jul-2013, 07:48 PM
  4. Objetivo Masa Muscular ayuda!!
    Hola chavales, soy nuevo en el Foro y llevo Casi...
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 19-Jul-2013, 12:01 AM
  5. Dieta Para ganar volumen 15 años
    Peso 48 Kilos 1.68 Como mucho, siempre he sido de...
    en foro Dietas
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 18-Jul-2013, 09:47 PM

Otros temas en Rutinas de entrenamiento

  1. Opinion entrenamiento HIIT
    buenas foro bueno preguntarles que les parece...
    por ronk183
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 09-Aug-2013, 02:38 AM
  2. Rutina FullBody en CASA
    Buenas; Material disponible: barra 8kg,...
    por Elnoi
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 22-Jun-2013, 03:34 PM
  3. doble sesion
    Que opinais entrenar en doble sesion? no digo...
    por Chey
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 26-Sep-2012, 05:44 PM
  4. Cuantos ejercicios por zona muscular es recomendable hacer??
    hola que tal ya estoy como 8 meses entrenando y...
    por axelpunisher
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 01-Mar-2012, 11:44 PM
  5. Mañana es mi primer dia de gym necesito consejos .
    Asi es mañana sera el inicio de un largo camino ....
    por Ivan_
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 15-Aug-2009, 02:48 PM
">
You are currently viewing Duda con mi rutina fullbody.