Sobregastron
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Buenas foreros:
Tengo una duda y es que llevo tiempo en las pesas, estuve entrenando fuerza todo este tiempo hasta ahora que me decidí para llevar una rutina nueva. Mi peso corporal es de 62 kg midiendo 1.70 m, calculé mi TMB y CCD, mi grasa corporal estará entre 17-23% .
Ahora lo que os vengo a preguntar, quiero quedarme definido y aumentar luego masa muscular, entonces que sería lo más razonable ¿aumentar volumen hasta un cierto peso que yo vea conveniente y después del tirón definir o empezar a definir ahora quemando esa poca grasa y posteriormente aumentar volumen? ( me refiero con volumen a masa muscular).
Espero sus respuestas, saludos.
Tengo una duda y es que llevo tiempo en las pesas, estuve entrenando fuerza todo este tiempo hasta ahora que me decidí para llevar una rutina nueva. Mi peso corporal es de 62 kg midiendo 1.70 m, calculé mi TMB y CCD, mi grasa corporal estará entre 17-23% .
Ahora lo que os vengo a preguntar, quiero quedarme definido y aumentar luego masa muscular, entonces que sería lo más razonable ¿aumentar volumen hasta un cierto peso que yo vea conveniente y después del tirón definir o empezar a definir ahora quemando esa poca grasa y posteriormente aumentar volumen? ( me refiero con volumen a masa muscular).
Espero sus respuestas, saludos.