Dieta definicion 2008 opinad ^^

josepowa

Pensador
Esta dieta está hecha para perder un poquito de grasa y dejar mas al descubierto la masa, sin perder por supuesto.

7.30 50 g de avena con agua y una tortilla de 4 claras y una yema con ketchup (un poco nada mas)
11.25 bocadillo de pan integral .. sobre 150 o 200 gramos de pan integral con 170 g de pavo
15.30 lentejas (200 g) 120 g o asi de carne variada... unos dias pollo otros ternera.. y una mandarina o dos de postre
17.00 50 g avena con agua y 2 huevos duros
post entreno 19.40 batido de protes 90 dos cacitos con 250 ml leche
21.30 verduras o lechuga o salteado 200 g tortilla 4 claras dos yemas
antes de acostarme 20 g almendras crudas con un yogurt


Si podeis decirme cosas para mejorarla os lo agradezco muchisimo ^^
saludos __wave__
 
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