Hola cracks,
Llevo un par de meses yendo al gimnasio y he notado ya algunos resultados en cuanto a fuerza y también algo en cuanto a volumen y definición, pero quería saber si podía tomar algo más (sano, obviamente) que viniera bien para reforzar/consolidar los resultados.
Por si sirve de algo:Voy de lunes a viernes al gym y salgo a correr sábados y domingo (unos cuatro kiómetros) siempre que esté en mi ciudad. Tengo 28 años, mido 1.72, peso 66 kilos y llevo una dieta bastante decente, creo (mucha verdura, fruta, carne, lácteos; poco pescado...).
Aunque de tren inferior ando más fuerte, de tren superior... Digamos que he sido siempre bastante tirillas.
Un amigo mío que iba al gym tomaba creatina. No sé qué tal irá eso. No aspiro a ser un mazas (trabajo bien en el gimnasio, pero tampoco muero de sufrimiento) pero sí me gustaría fortalecerme un poco, ganar masa (en músculo) y que se notara.
Muchas gracias por adelantado. Dew.
Llevo un par de meses yendo al gimnasio y he notado ya algunos resultados en cuanto a fuerza y también algo en cuanto a volumen y definición, pero quería saber si podía tomar algo más (sano, obviamente) que viniera bien para reforzar/consolidar los resultados.
Por si sirve de algo:Voy de lunes a viernes al gym y salgo a correr sábados y domingo (unos cuatro kiómetros) siempre que esté en mi ciudad. Tengo 28 años, mido 1.72, peso 66 kilos y llevo una dieta bastante decente, creo (mucha verdura, fruta, carne, lácteos; poco pescado...).
Aunque de tren inferior ando más fuerte, de tren superior... Digamos que he sido siempre bastante tirillas.
Un amigo mío que iba al gym tomaba creatina. No sé qué tal irá eso. No aspiro a ser un mazas (trabajo bien en el gimnasio, pero tampoco muero de sufrimiento) pero sí me gustaría fortalecerme un poco, ganar masa (en músculo) y que se notara.
Muchas gracias por adelantado. Dew.