Problema de hombros con press plano con mancuernas
Hola muy buenas,pues expongo aqui mi problema para veis si me podeis ayudar con ello,el tema esta en que desde hace tiempo al hacer pectoral con mancuernas ya que las realizo en mi casa tengo molestia en hombros,bueno a habido veces que no y otras que si.
He leido mucho acerca de esto y se que es algo muy habitual entre mucha gente que le molesten los hombros por la tecnica etc,he mirado lo del tema de la retraccion escapular,tambien no bajar demasiado las mancuernas ya que eso es algo que me producia dolor en el hombro despues.
Os pongo lo mas reciente,ayer mismo hice pecho y lo cierto es que en el momento de hacer pectorales apenas senti molestia o practicamente ninguna,si es cierto que hubo una ultima serie que ya me costo demasiado,imagino que sin quererlo tire ademas del pectoral con el hombro supongo,pero bueno el caso es que luego no notaba dolor de ningun tipo,esto me ya me a pasado y es que no me duele luego si otro dia hago hombros o lo que sea,unicamente una sola vez me dolio al hacer dominadas pero lo que si notaba ayer era bastante fatiga en el hombro derecho.
Al principio bien pero conforme pasaba el dia,por la tarde noche o asi notaba el hombro incluso en reposo fatigado,sin dolor por eso,movia el hombro hacia arriba y sin dolor y hacia adelante y nada,pero si me daba la sensacion de que estaba fatigado.
Hoy haciendo dominadas sentia como el brazo un poco cansado y como pareciendo que no tenia tanta fuerza pero vamos no me a dado problemas a la hora de hacer las dominadas,nada de dolor ni de no poder ejecutarlas bien,a que se puede deber esto?gracias de antemano.
Hola muy buenas,pues expongo aqui mi problema para veis si me podeis ayudar con ello,el tema esta en que desde hace tiempo al hacer pectoral con mancuernas ya que las realizo en mi casa tengo molestia en hombros,bueno a habido veces que no y otras que si.
He leido mucho acerca de esto y se que es algo muy habitual entre mucha gente que le molesten los hombros por la tecnica etc,he mirado lo del tema de la retraccion escapular,tambien no bajar demasiado las mancuernas ya que eso es algo que me producia dolor en el hombro despues.
Os pongo lo mas reciente,ayer mismo hice pecho y lo cierto es que en el momento de hacer pectorales apenas senti molestia o practicamente ninguna,si es cierto que hubo una ultima serie que ya me costo demasiado,imagino que sin quererlo tire ademas del pectoral con el hombro supongo,pero bueno el caso es que luego no notaba dolor de ningun tipo,esto me ya me a pasado y es que no me duele luego si otro dia hago hombros o lo que sea,unicamente una sola vez me dolio al hacer dominadas pero lo que si notaba ayer era bastante fatiga en el hombro derecho.
Al principio bien pero conforme pasaba el dia,por la tarde noche o asi notaba el hombro incluso en reposo fatigado,sin dolor por eso,movia el hombro hacia arriba y sin dolor y hacia adelante y nada,pero si me daba la sensacion de que estaba fatigado.
Hoy haciendo dominadas sentia como el brazo un poco cansado y como pareciendo que no tenia tanta fuerza pero vamos no me a dado problemas a la hora de hacer las dominadas,nada de dolor ni de no poder ejecutarlas bien,a que se puede deber esto?gracias de antemano.
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