manolo ferrer
New member
bueno pues kerria k me informasen de como puedo hacer crecer mas la parte corta del biceps porque eske veo k lo tngo pekeñillo....aki os dejo una foto para k compareis........This URL has been removed!
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No te he entiendido muy bien, si no pones el resto de la tabla no sabemos si esta bien o nook... muchas graciasss....bueno ya k estamos os lo pongo para volumen esta de bicesp estavien no??
-curl barra z-4x8
-curl martillo3-8
-scoot barra z 3x8
pues la rutina si es a lo k te refieres se reparte en lunes pecho,martes espalda,miercoles piernas,jueves hombro-trapecio,y viernes biceps y triceps........lo k e puesto es si estaria bien esos ejercicios para cuando toke biceps.
pd....gracias por responder.
pues la rutina si es a lo k te refieres se reparte en lunes pecho,martes espalda,miercoles piernas,jueves hombro-trapecio,y viernes biceps y triceps........lo k e puesto es si estaria bien esos ejercicios para cuando toke biceps.
pd....gracias por responder.