Shpirty
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Buenas !! He dado a luz hace 8 meses y después de muchos años queriendo dedicarme de verdad a cultivar mi cuerpo, me he decidido !! El problema es que a pesar de que llevo entrenando desde que di a luz y cuidando la dieta, no consigo ganar masa muscular, todo lo contrario...
Adoro el cardio y ultimamente ya ni hago porque pierdo lo que gano enseguida!!
Me gustaría ganar masa que luego pueda definir, y tambien hacer algo de cardio...
No sé que como comer o qué comer para lograrlo !! Mido 1´63 y peso 58 kg, no hay manera de subir de ahi !!
Ayuda, tips, consejos, dietas... !!
Una entrenadora me comentó que podia ayudarme, con rutina y dieta, pero claro, pagando 70 euros al mes por el seguimiento, no puedo costearlo !
Aqui dejo mi foto para que sepan mas o menos como estoy ahora !!
P.d=> Me gustaria alimentar mi musculo (ganar peso pero bien)
Atiborrarse a fritos y dulces sabemos todos !!
Gracias !!!
Adoro el cardio y ultimamente ya ni hago porque pierdo lo que gano enseguida!!
Me gustaría ganar masa que luego pueda definir, y tambien hacer algo de cardio...
No sé que como comer o qué comer para lograrlo !! Mido 1´63 y peso 58 kg, no hay manera de subir de ahi !!
Ayuda, tips, consejos, dietas... !!
Una entrenadora me comentó que podia ayudarme, con rutina y dieta, pero claro, pagando 70 euros al mes por el seguimiento, no puedo costearlo !
Aqui dejo mi foto para que sepan mas o menos como estoy ahora !!
P.d=> Me gustaria alimentar mi musculo (ganar peso pero bien)
Atiborrarse a fritos y dulces sabemos todos !!
Gracias !!!
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