MrMikeWheel
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Buenas! Soy relativamente nuevo en esto de los hierros.
En aprox 2 semanas comienzo la universidad y con ello el gimnasio, me he abandonado mucho durante este ultimo año de instituto y he estado en una condición física pésima (pasar de hacer carreras locales a morir al realizar 1km a trote). Durante este verano he ido corriendo todas las mañanas, y por lo menos ya no sufro mareos ni nada por el estilo. Con el comienzo de la universidad, quiero cambiar varias cosas de mí, y una es mi cuerpo-escombro.
Edad: 18 años
Altura: 187 cm
Peso: 74.5 kg
IGC: 16.88% (12.57 kg de grasa...)
Fotele: This URL has been removed!
Como podéis ver, la grasa se acumula toda en la zona abdominal, ya que no tengo musculatura ninguna. Entonces, ya peso 74.5 a un 16.88% de grasa (lo cual considero un poquito alto para mi edad). Sin embargo, si defino me convertiría en un tirillas total. Asi que no se si subir poco a poco músculo mediante una dieta de volumen, o mediante cardio + pesas bajar esa grasilla acumulada, y luego subir lo más limpio posible. ¿Que pensáis vosotros?
Mi objetivo es tener un cuerpo decente para en 2º o 3º de carrera apuntarme al equipo de basket de la universidad , y para ello necesito tener un mínimo de volumen y fuerza en todo el cuerpo, tanto tren superior como tren inferior.
En aprox 2 semanas comienzo la universidad y con ello el gimnasio, me he abandonado mucho durante este ultimo año de instituto y he estado en una condición física pésima (pasar de hacer carreras locales a morir al realizar 1km a trote). Durante este verano he ido corriendo todas las mañanas, y por lo menos ya no sufro mareos ni nada por el estilo. Con el comienzo de la universidad, quiero cambiar varias cosas de mí, y una es mi cuerpo-escombro.
Edad: 18 años
Altura: 187 cm
Peso: 74.5 kg
IGC: 16.88% (12.57 kg de grasa...)
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Como podéis ver, la grasa se acumula toda en la zona abdominal, ya que no tengo musculatura ninguna. Entonces, ya peso 74.5 a un 16.88% de grasa (lo cual considero un poquito alto para mi edad). Sin embargo, si defino me convertiría en un tirillas total. Asi que no se si subir poco a poco músculo mediante una dieta de volumen, o mediante cardio + pesas bajar esa grasilla acumulada, y luego subir lo más limpio posible. ¿Que pensáis vosotros?
Mi objetivo es tener un cuerpo decente para en 2º o 3º de carrera apuntarme al equipo de basket de la universidad , y para ello necesito tener un mínimo de volumen y fuerza en todo el cuerpo, tanto tren superior como tren inferior.