Buenas
Hace menos de un mes que inicié una dieta de pérdida de volumen basándome en el fitness y me va realmente bien, hasta me veo mejor que con las dietas regulares.
Por si sirve de algo soy mujer, mi IMC es de 21'6.
Mi porcentaje de grasa es de 23'5%.
Y supuestamente mis macros son:
40g de proteínas
159g de CH
29g de grasas
El problema que tengo es que todos, pero todos los días me excedo con las proteínas (por lo que tengo entendido puede llegar a ser malo), los carbohidratos los completo al 65% más o menos (me son muy puñeteros y como los tome después de mediodía apaga y vámonos), y las grasas son el principal problema, cuando lleno el cupo de grasas me va genial y bajo más ( y no me hace falta ni pesarme para darme cuenta) pero normalmente también soy incapaz de alcanzarlo.
¿Alguien tiene idea de que puedo hacer?
¿Hay algún alimento que contenga bastantes grasas y poca proteína?
Hace menos de un mes que inicié una dieta de pérdida de volumen basándome en el fitness y me va realmente bien, hasta me veo mejor que con las dietas regulares.
Por si sirve de algo soy mujer, mi IMC es de 21'6.
Mi porcentaje de grasa es de 23'5%.
Y supuestamente mis macros son:
40g de proteínas
159g de CH
29g de grasas
El problema que tengo es que todos, pero todos los días me excedo con las proteínas (por lo que tengo entendido puede llegar a ser malo), los carbohidratos los completo al 65% más o menos (me son muy puñeteros y como los tome después de mediodía apaga y vámonos), y las grasas son el principal problema, cuando lleno el cupo de grasas me va genial y bajo más ( y no me hace falta ni pesarme para darme cuenta) pero normalmente también soy incapaz de alcanzarlo.
¿Alguien tiene idea de que puedo hacer?
¿Hay algún alimento que contenga bastantes grasas y poca proteína?