saulmercury
Lobo Mexicano
Pero al cocerlo, no se te hace el doble? o como le preparas?
Perdon por ser tan chingon ajaja
Diario bakerstreet (Ectomorfo)
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Pero al cocerlo, no se te hace el doble? o como le preparas?
Perdon por ser tan chingon ajaja
Dieé1
New member
Qué va! Lo como a pelo! Jaja
Es coña, se queda en 370-390g una vez cocido xD
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Dieé1
New member
Una amiga, monitora de Spinning, me ha dicho que haga una clase hoy en su gimnasio. Me dice que me meta 800kcal más y me anime para que no se me vaya la dieta al garete. Por ahí bien...
Pero y si mañana no puedo hacer las sentadillas?? XD
Qué me recomendáis?
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Pero y si mañana no puedo hacer las sentadillas?? XD
Qué me recomendáis?
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Giowski
Noob en prácticas
Pues come más, leñe.
Dieé1
New member
Dieta 6/08/2013
-Desayuno (9:00)-
•250ml leche semi desnatada
•Café.
•70g de avena en copos.
•tortilla de 5 claras y una yema
-Comida (13:00)-
•150g pasta.
•60g atún.
•Plátano.
-Merienda (17:00)-
•Café con leche
•80g más de avena
-Merienda 2 (19:00)-
•200g arroz.
•150g pechuga de pollo.
--SPINNING muerte y destrucción -- (-583kcal)
-Cena (22:00)-
•120g ternera
•90g carne de potro.
•Yoghurt griego.
TOTAL CALÓRICO BRUTO: 3069kcal. 438g HC. 195g proteína. 53g Grasa.
TOTAL GASTO CALÓRICO: Spinning -583kcal.
[TOTAL CALÓRICO NETO: 2486Kcal]
-Desayuno (9:00)-
•250ml leche semi desnatada
•Café.
•70g de avena en copos.
•tortilla de 5 claras y una yema
-Comida (13:00)-
•150g pasta.
•60g atún.
•Plátano.
-Merienda (17:00)-
•Café con leche
•80g más de avena
-Merienda 2 (19:00)-
•200g arroz.
•150g pechuga de pollo.
--SPINNING muerte y destrucción -- (-583kcal)
-Cena (22:00)-
•120g ternera
•90g carne de potro.
•Yoghurt griego.
TOTAL CALÓRICO BRUTO: 3069kcal. 438g HC. 195g proteína. 53g Grasa.
TOTAL GASTO CALÓRICO: Spinning -583kcal.
[TOTAL CALÓRICO NETO: 2486Kcal]
Dieé1
New member
Está que te cagas, y mete caña, te paso su núm.?
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riojano93
New member
Una cosa tío, cuál es la marca que tomas de yogurth griego? Es que había leido por internet, que si daban 7gr de proteínas por cada 125 gr de yogurth, llego el otro día a la tienda, me lo compro y cuando llego a casa veo que tenían 4gr de proteínas, pero si hasta las natillas tienen más!!
Giowski
Noob en prácticas
Joder, una mujer deportista.. _cenita_
Joder una mujer deportista.. _cenita_
Eso se mira en el súper, que con la variedad de yogures que tienen las marcas..
Ares7
New member
De los del mercadona supongo que serán , los que yo tengo son esos y traen bastantes protes.
Dieé1
New member
Sí, son de Hacendaño, no encuentro griegos que tengan más proteína.
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Dieé1
New member
Sí, Jejej. También le tira a las sentadillas con peso, y demás maquinas.
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Dieé1
New member
Workout 7/08/2013. Stronglifts (5x5).
-1km bici hacia el gym.
-Sentadillas en rack. T 95kg
Y de repente viene un tío que le ha molado como entrenaba y me dice que las haga profundas... Casi le pego xD
Menudos tenía yo los Cuádriceps después de Spinning anoche..
-Press Banca plano. T65kg.
-Remo con barra. T55kg
-Fondos para tríceps en paralelas. Lastre de 6kgx8,6,6 repes.
-1km bici hacia casa
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-1km bici hacia el gym.
-Sentadillas en rack. T 95kg
Y de repente viene un tío que le ha molado como entrenaba y me dice que las haga profundas... Casi le pego xD
Menudos tenía yo los Cuádriceps después de Spinning anoche..
-Press Banca plano. T65kg.
-Remo con barra. T55kg
-Fondos para tríceps en paralelas. Lastre de 6kgx8,6,6 repes.
-1km bici hacia casa
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Dieé Martínez
New member
Riojano acabo de comprar Griego natural, sin azúcares, edulcorantes y tal de la marca Hacendaño con 5'1g de proteína por 125g.
No he encontrado nada mejor, ni los de Danone.
No he encontrado nada mejor, ni los de Danone.
