Creatina para ganar fuerza
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saulmercury
Lobo Mexicano
Has una rutina de fuerza. Hay gente que no prueba la creatina en su vida y tienen una fuerza de mulas.
Antonio31
Personal trainer
Yo probé una vez la creatina y no noté absolutamente nada, estoy por probarla otra vez a ver que tal va, durante el día tengo un desgaste físico bastante alto, sobre todo por mi trabajo, si tomo la creatina debería de funcionar, o no...
Hay personas que dicen que si se lo nota y otras que no, para quitarte la duda lo mejor es probarla por ti mismo y sacar tus propias conclusiones, es como se acaba antes.
Un saludo
Hay personas que dicen que si se lo nota y otras que no, para quitarte la duda lo mejor es probarla por ti mismo y sacar tus propias conclusiones, es como se acaba antes.
Un saludo
Cristian Rios
New member
Come mas, solo de esta manera podras prevenir ese desgasto. Y quiza tambien bcaas, si es que no los tomas ya!
Cristian Rios
New member
Entonces si estas en definicion no metas creatina.. Prueba en meter bcaas+glutamina.
Que tomas al acabar el entreno?
Que tomas al acabar el entreno?
Antonio31
Personal trainer
El único problema es la retención de líquido que dice que da, eso en definición no lo queremos.
Seba
Moderador Nocturno
La creatina funciona muy bien es uno de los suplementos más estudiados que existen lo que la gente no sabe y los vendedores de suplementos no te dicen es que de cada 10 personas 2 son no-responder es decir personas que por una característica genética no responde al exceso de creatina.
Seba por que no subes un libro o directamente tu cerebro al servidor y nos lo descargamos, todos saldríamos ganando y tu ahorrarías mucho tiempo.
Cristian Rios
New member
No a todos les funciona la creatina, yo estuve tomando la de Dymatize sello creapure y no me hizo absolutamente nada, tambien he probado la Kre-Alkalyn y tampoco me hizo efecto, cada cuerpo es un mundo.
Antonio3 lo de que la Glutamina no funciona no esta demostrado al 100% mucha gente mete Bcaas y Glutamina todo el año, el cual yo creo que en Volumen no es necesario, pero en epocas de definicion para mi los dos suplementos funcionan. Yo aria lo siguiente:
Bcaas - Pre entreno
50/70 gr Amilopectina + 5 gr Glutamina + Proteina + 1 Platano - Post entreno
5 gr Glutamina - Antes de dormir
Prueba eso!
Antonio3 lo de que la Glutamina no funciona no esta demostrado al 100% mucha gente mete Bcaas y Glutamina todo el año, el cual yo creo que en Volumen no es necesario, pero en epocas de definicion para mi los dos suplementos funcionan. Yo aria lo siguiente:
Bcaas - Pre entreno
50/70 gr Amilopectina + 5 gr Glutamina + Proteina + 1 Platano - Post entreno
5 gr Glutamina - Antes de dormir
Prueba eso!
