porfa, opiniones sobre mi dieta.

Pao1

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Holis !!, Antes que todo, saludos a tod@s

Les presento mi dieta a ver que opinan.....me asesora una chica culturista. Todo bien los tres primeros meses, pero luego......retención de líquido...uf!!

8.00 .2 scoops avena, 2 scoops batido proteico, algunas uvas pasas
11.00 .150 g pechuga pollo + ensalada verde
14.00 .200 g pechuga pollo + 1/2 taza arroz integral + 200 g ensalada verde
17.30 200 g carne de res + 2 patatas pequeñas
18.30 o 19.00 entreno
post entreno. inmediatamente al terminar batido proteico + glutamina
22.00 1 lata atún + 200 g ensalada verde.

suplementos: 1 g vitamina C al día; 800 UI vitamina E al día; 1 cápsula multivitamínico; vaso dilatador 2 cápsulas diarias.

agua. 3 litros diarios

El problema......hace un mes justo que consumo sal. Antes sólo usaba la sal del pollo (en Chile viene inyectado con sal) y aumenté el consumo de agua.

será esto el problema ?, será el entreno ??

que piensan ?
 
Hola Pao...bueno Tu Dieta Se Ve Rasonable Para Perder Grasa...aora Lo De La Retencion De Agua Me Gustaria Que Fueras Mas Explicita...

Espero Que Mi Respuesta Haya Sido De Tu Agrado

Salu2
 
Hola sem@nel,
bueno fue el puro susto, la reacomodación del cuerpo a factores que no tenía (sal)....noté pies y manos hinchadas, celulitis en los brazos e iba pocas veces al baño.
Me recomendaron aumentar a 5 litros de agua / día + quemador de grasa y santo remedio !
...las mujeres somos un poquito alarmistas no ?
jejeje, saludos !
 

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