Hola,
Bueno pues he empezado con esto del culturismo hace 4 meses.
Hasta ahora solo he seguido gimnasio (5 o 6 dias a la semana).
Tengo 20 años y soy bastante delgado (1,70 - 55kg)
En estos 4 meses he logrado subir 5-6kg, solo a base de gimnasia, no he hecho ninguna dieta especial ni he aportado ningún aporte vitamínico.
Ahora me gustaría empezar ha llevar una dieta para ganar peso y músculo, después de tanto leer, me he quedado con lo de las tortillas de huevo, los batidos, etc.- pero la verdad es que soy totalmente iniciado y no sé por donde empezar.
Qué tipo de dieta me recomendáis?
Luego, en cuanto a suplementos que os parecen Animal Stack o Animal Pak o uno que dice que aumenta el volumen? Anator P70 Muscletech Anator P70 - Muscletech - Anabólicos naturales - Tienda de suplementos de nutrición deportiva (Culturismo & Fitness)
En lo que me podáis ayudar, muchas grácias!
Un saludo
Bueno pues he empezado con esto del culturismo hace 4 meses.
Hasta ahora solo he seguido gimnasio (5 o 6 dias a la semana).
Tengo 20 años y soy bastante delgado (1,70 - 55kg)
En estos 4 meses he logrado subir 5-6kg, solo a base de gimnasia, no he hecho ninguna dieta especial ni he aportado ningún aporte vitamínico.
Ahora me gustaría empezar ha llevar una dieta para ganar peso y músculo, después de tanto leer, me he quedado con lo de las tortillas de huevo, los batidos, etc.- pero la verdad es que soy totalmente iniciado y no sé por donde empezar.
Qué tipo de dieta me recomendáis?
Luego, en cuanto a suplementos que os parecen Animal Stack o Animal Pak o uno que dice que aumenta el volumen? Anator P70 Muscletech Anator P70 - Muscletech - Anabólicos naturales - Tienda de suplementos de nutrición deportiva (Culturismo & Fitness)
En lo que me podáis ayudar, muchas grácias!
Un saludo