Yo sigo pensando que una rutina de fuerza no aumenta apenas la hipertrofia, y lo hace mucho mas lentamente que una de hipertrofia, sino nadie haria hipertrofia. Es que esta mas que demostrado, la hipertrofia ocurre con dieta hipercalorica mientras que yo he conseguido aumentar de fuerza sin dieta e incluso en definicion, como explicar eso? Porque la fuerza son procesos neuronales, que pueden venir con hipertrofia pero siempre va a ser menor que un entrenamiento de hipertrofia...Para nada recomiendo un entrenamiento de f.max a alguien que lo que quiera es volumen...Haciendo una repetición vas a aumentar tu RM, nada mas...Pero vamos que yo lo he estudiado asi, no se si vosotros tambien o hablais por hablar, el caso es que boxeadores y demas que necesitan mas fuerza pero no aumentar de peso hacen un entrenamiento de f.max combinado con f.explosiva para no subir de peso....
Luego esta otra historia que es hacer entrenamientos de fuerza tipo 5x5, junto con complementos a mas repeticiones...Esto es entrenar f.max? que yo sepa no...Yo hablo de entrenar a rangos de 1,2,3 repeticiones, como mucho 5 para aproximar. Pero lo dicho, que cada uno piense lo que quiera.