Hoy me he levantado pesando 70.9 kg bastante menos que ayer pero mucho mas marcado en abd y sobre todo en la zona pectoral... ayer me notaba muy pesado, debe haber sido por retencion de liquidos
¿Cual es mi objetivo? Tomando en cuenta mi estatura y edad mi actual objetivo es quedar lo mas definido posible con 67 kg, me parece un peso ideal considerando que parti hace 2 años y algo en las pesas con 54 kg, otra cosa de la que me he dado cuenta, cometi un error en la grasa con la que parti, no era un 9% ni de cerca los abs no se me marcaban, era el tipico cabro delgado pero con grasa, asique en 2 años y algo que me quede con 67 kg y un porcentaje cercano al 9% o 10% (ojala menor) seria una ganancia en masa muscular de aproximadamente 11 a 12 kg ( le descuento algunos kilos por variables independientes, que se yo, agua etc )
Entonces mi estado actual 70.9 kg ... Mi objetivo 67 kg con 10 a 9% grasa ...