glutamina

AKETZA

mas mass
Que cantidad de glutamina es idonea tomar al dia y a que horas, e leido porai que 5 grs en ayunas, 5 grs post-entreno y 5 grs antes de acostarse, que opinais????
 
Que cantidad de glutamina es idonea tomar al dia y a que horas, e leido porai que 5 grs en ayunas, 5 grs post-entreno y 5 grs antes de acostarse, que opinais????


si puedes permitirtelo es buena idea tomarla com comentas.

Ivan
 
Con 3 tomas vas bien ya.... lo unico que en vez de post-entreno metela pre-entreno ya que tienes el riesgo de catabolizar en el entreno y despues como que no tienes casi ningun riesgo.

SALUDOS
 
pero que creeis que es mejor tomarla anetes o despues de entrenar????
 
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