Hey hola! LLevo 1 mes en el gimnasio tengo 15 años Soy delgado y quiero Ganar MASA muscular. Peso 48K y mido 1.68. Ya he estado en el gimnasio el verano pasado y estube para 2 meses, pero como empezaron las clases pues...
Tengo un polvo de proteina bueno, Siempre lo uso para usarlo como en crepes y batidos y tartas. He visto varias rutinas, la de fullbody es la que estoy haciendo 4 o 3 veces x semana. la verdad es que soy flaco Pero tengo un poquitin de barriga. No me importa ir los dias que hagan falta para coger volumen solo necesito un poco de ayuda
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Tengo un polvo de proteina bueno, Siempre lo uso para usarlo como en crepes y batidos y tartas. He visto varias rutinas, la de fullbody es la que estoy haciendo 4 o 3 veces x semana. la verdad es que soy flaco Pero tengo un poquitin de barriga. No me importa ir los dias que hagan falta para coger volumen solo necesito un poco de ayuda
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