vlodix
New member
Bueno os comento estoy en etapa de definición hace un mes aproximadamente comiendo 2750 kcal diarias.
Sigo una fullbody exactamente la de 8 semanas de madcow que me va muy bien y mi 5 RM son:
Press banca: 81.5kg
Sentadillas: 87.5kg (podría tirar mas baje peso por hacer la técnica perfecta y muy profundas).
Press militar: 50kg
Remo con barra: 70kg
PMR: 115kg
De momento es esto a ver si sigo progresando.
Y aquí os dejo una foto para que veáis mi progreso.
http://i58.tinypic.com/21ccf91.jpg
Sigo una fullbody exactamente la de 8 semanas de madcow que me va muy bien y mi 5 RM son:
Press banca: 81.5kg
Sentadillas: 87.5kg (podría tirar mas baje peso por hacer la técnica perfecta y muy profundas).
Press militar: 50kg
Remo con barra: 70kg
PMR: 115kg
De momento es esto a ver si sigo progresando.
Y aquí os dejo una foto para que veáis mi progreso.
http://i58.tinypic.com/21ccf91.jpg