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Alєх;2420519 dijo:A pesar de que solo hagan 5 repeticiones juegan con la RM y, como bien es sabido por todos, el aumento de la fuerza obligatoriamente va seguido de un aumento de la hipertrofia muscular.
Ej. rutina Powerlifting:
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Claro solo en pesos libres un ejemplo en pecho:
press banca 3x5
pess inclilnado 3x5
press con mancuernas 3x5
aperturas 3x10
seria una locura entrenar asi? una weider pero a rangos de fuerza
Joder, hay que hacer un hilo describiendo entrenos de fuerza porque veo que mucha gente piensa que fuerza= 5x5 o 3x5 y lo aplican hasta para extensiones de cuadriceps. Luego vienen las lesiones y culpan a las "rutinas de fuerza".
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