Hola en mi dieta despues de haber hecho ya lo de los macronutrientes las kcal y todo eso me ha dado 3117kcal, 160 prot53 grasas y 500hc
Mi pregunta es , tengo que adaptar esto tambien a mi hora de entrenamiento?
Entreno a las 8, se supone que despues del entrenamiento no debería comer HC por que ya no los voy a quemar de la misma manera? por ejemplo alguien que entrena por la mañana, no... es que ahora me leo y es tan rara la pregunta, en fin, debo intentar comer los 500hc antes del entrenamiento o es absolutamente indiferente?
Tambien se que despues de entrenar es bueno plátano o miel que son ch de rápida asimilación, pero he leido tanto en el foro que estoy colapsado de información, batidos, dietas, rutinas....
Gracias al que pueda ayudarme.
Mi pregunta es , tengo que adaptar esto tambien a mi hora de entrenamiento?
Entreno a las 8, se supone que despues del entrenamiento no debería comer HC por que ya no los voy a quemar de la misma manera? por ejemplo alguien que entrena por la mañana, no... es que ahora me leo y es tan rara la pregunta, en fin, debo intentar comer los 500hc antes del entrenamiento o es absolutamente indiferente?
Tambien se que despues de entrenar es bueno plátano o miel que son ch de rápida asimilación, pero he leido tanto en el foro que estoy colapsado de información, batidos, dietas, rutinas....
Gracias al que pueda ayudarme.
