Diario de Giowski

[Giowski]

Ya me gustaria a mi tener esos hombracos de termineitor

Hoy hombro-pierna, a ver qué tal.

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[Giowski]

Al final solo hombro, piernas mañana.

Nueva estructura de la rutina:
Lunes pecho triceps.
Martes espalda biceps.
Miércoles hombros y abs.
Jueves pierna.
Viernes pecho y abs.

Opcional HIIT sábado o domingo.

Entreno dos veces pecho porque es lo q tengo más descompensado.

Saludos.

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[manolo ferrer]

pero segun con la intensidad que entrenes el pecho el viernes no llegues recuperado al entreno del lunes

 

[Giowski]

pero segun con la intensidad que entrenes el pecho el viernes no llegues recuperado al entreno del lunes

Ya veré como recupero. No creo q sea un problema (si lo es lo modifico).


Este lunes haré piernas, hoy no fui que tengo la cabeza a estallar.

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[riojano93]

Esta es la progresión de la que te comentaba:
This URL has been removed!
S=Squat
DC=Press tranca
ST=Peso muerto

 

[Giowski]

Esta es la progresión de la que te comentaba:
This URL has been removed!
S=Squat
DC=Press tranca
ST=Peso muerto

Thanks majo

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[Giowski]

Qué pasó weys aquí me veis de nuevo pero nomás vine a desirles hola. Ahorita me voyyyyyyy.



P.D: No os queméis por la broma del acento, anda.

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[Ares7]

ok y tal

 

[Ibanez]

Maldito, cuando eras fuerte molabas

 

[Giowski]

Maldito, cuando eras fuerte molabas

Soy un cacas de la fuerza, bajé peso en todo, aunque también lo hice para perfeccionar técnica (en squat y PM).

Ahora estoy con fullbody 3 días fuerza-volumen y HIIT 1 vez a la semana. 3300kcal aprox, aunque suelo quedarme por encima.


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