¡Muy buenas a todos!
Después de unos meses sin ver resultados, y habiendo ganado algo de grasa por no llevar bien la alimentación y el exceso de proteína, me propongo reducir esa grasa.
Suplementos: Delicious Whey (Proteína 87%)
RedHell Essence (Quemagrasa con Guaraná y Cafeína)
Anabol5 que me han regalado a la mitad (2 semanas).
Rutina:
Puesto que ahora voy con un compañero con objetivos culturistas, puedo subirle más peso de lo que levantaba y él me ayuda si me cuesta. (Hoy mismo tengo unas agujetas en todo el cuerpo increíbles)
Eso sí, he bajado de hacer 10 repeticiones, a ir a 8, o en algunos ejercicios 8,8,6,6.
Dieta:
Aquí viene mi gran duda.
No se si será posible, pero me gustaría hacer una dieta en la que, gane masa muscular, pero también vaya definiendo (al menos abdominales, que las he tapado en unos meses)
¿Es posible?
Si así lo fuera, alguien podría postear una dieta por el estilo?
Mido 176cm, peso 68kg y tengo 20 años, así que mi IMB está por las 2279 calorías.
Respecto a la comida, soy bastante "escrupuloso" con la comida, así que no me gusta comer cosas raras. He visto dietas que con la comida normal que hay en casa se puede hacer.
¡Gracias!
Después de unos meses sin ver resultados, y habiendo ganado algo de grasa por no llevar bien la alimentación y el exceso de proteína, me propongo reducir esa grasa.
Suplementos: Delicious Whey (Proteína 87%)
RedHell Essence (Quemagrasa con Guaraná y Cafeína)
Anabol5 que me han regalado a la mitad (2 semanas).
Rutina:
Puesto que ahora voy con un compañero con objetivos culturistas, puedo subirle más peso de lo que levantaba y él me ayuda si me cuesta. (Hoy mismo tengo unas agujetas en todo el cuerpo increíbles)
Eso sí, he bajado de hacer 10 repeticiones, a ir a 8, o en algunos ejercicios 8,8,6,6.
Dieta:
Aquí viene mi gran duda.
No se si será posible, pero me gustaría hacer una dieta en la que, gane masa muscular, pero también vaya definiendo (al menos abdominales, que las he tapado en unos meses)
¿Es posible?
Si así lo fuera, alguien podría postear una dieta por el estilo?
Mido 176cm, peso 68kg y tengo 20 años, así que mi IMB está por las 2279 calorías.
Respecto a la comida, soy bastante "escrupuloso" con la comida, así que no me gusta comer cosas raras. He visto dietas que con la comida normal que hay en casa se puede hacer.
¡Gracias!