Batido de Proteinas despues de cardio o antes?

[CarliitosGym]

Tengo una enorme duda, ojala y pudiesen resolverme esto, bueno
el caso es que yo estaba entrenando mi cardio en ayunas pero por cuestiones del trabajo ya no me dara tiempo en las mañanas, así que según se la segunda mejor opción es hacer cardio terminando mi rutina de ejercicios, en fin ahí viene mi duda,
después de entrenar yo hago mis abdominales y generalmente tomo mi batido de proteina con glutamina por el caso de la ventana anabolica que existe, pero ahora agregare 30-40mins de cardio,
me tomo mi batido de prote terminando mis abdominales como acostumbro y despues cardio, o hago primero mi cardio y luego el batido de prote?

gracias de antemano

 

[Asekas]

La ventana anabolica no existe, es un mito más, tómalo cuando quieras

 

[toni bd777]

toma las protes al final del todo, junto a carbos de alto indice glucemico y creatina, lo que si podrias hacer justo antes del cardio es tomar unos comprimidos de bcaa o glutamina para evitar catabolizar debido al alto volumen de trabajo.

 

[Asekas]

toma las protes al final del todo, junto a carbos de alto indice glucemico y creatina, lo que si podrias hacer justo antes del cardio es tomar unos comprimidos de bcaa o glutamina para evitar catabolizar debido al alto volumen de trabajo.

Y dale con la manía del catabolismo. La glutamina no sirve para nada, y lo de catabolizar por hacer cardio es un mito.

Enviado desde mi SK17i usando Tapatalk 2

 

[Chusgus]

Hola, y el ingerir HC de IG alto no es otro mito? por lo menos en los no profesionales? Saludos.

 

[HSNstore]

Hola, toma tus suplementos cuando acabes todo el ejercicio, es decir pesas + abs + cardio