riojano93
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Semana 18 - Rutina A (5x1)
-Sentadillas traseras ATG: 5x1 90Kg
-Press militar: 4x8 42Kg
-Dominadas pronadas lastradas: 5x1 BW+12Kg
-Press inclinado c/m: 4x8 24Kg c/m
-Curl barra: 4x8 28Kg
Anotaciones respecto al entrenamiento:
-Increíble lo de las sentadillas. Récord personal. La verdad es que es una buena manera de terminar la rutina con esta pedazo marca personal. Muy orgulloso del avance.
-Genial el press militar, mi marca máxima anterior era un 3x5 con 40Kg y ahora he subido en peso y seriesxrepeticiones. Destacar que en ninguna hice push press, como siempre vaya.
-Fenomenal las dominadas para el peso lastrado, otro récord más.
-Por último destacar la pedazo marca que he dejado en el press inclinado, 24Kg por mancuerna, algo inviable hace 18 semanas cuando empecé. Muy orgulloso también!!
-Sentadillas traseras ATG: 5x1 90Kg
-Press militar: 4x8 42Kg
-Dominadas pronadas lastradas: 5x1 BW+12Kg
-Press inclinado c/m: 4x8 24Kg c/m
-Curl barra: 4x8 28Kg
Anotaciones respecto al entrenamiento:
-Increíble lo de las sentadillas. Récord personal. La verdad es que es una buena manera de terminar la rutina con esta pedazo marca personal. Muy orgulloso del avance.
-Genial el press militar, mi marca máxima anterior era un 3x5 con 40Kg y ahora he subido en peso y seriesxrepeticiones. Destacar que en ninguna hice push press, como siempre vaya.
-Fenomenal las dominadas para el peso lastrado, otro récord más.
-Por último destacar la pedazo marca que he dejado en el press inclinado, 24Kg por mancuerna, algo inviable hace 18 semanas cuando empecé. Muy orgulloso también!!