No ella habla de gente natural porque yo leí el libro, sobre lo que dices antes pues si el exceso es de 3000 obviamente aumentaran grasa rápidamente pero si el exceso es menor, unas 300-500 calorías las ganancias son principalmente de músculo, una cosa es que las grasas tengan esa función y otra es que necesites más de 1gr por Kg de peso para que la hagan bien. Estoy dispuesto a discutir lo que tu quieras pero con seriedad
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A ver, pero lee con atención lo que has puesto, pone que está basado en culturistas, levantadores de peso y otros que realizan serios entrenamientos de fuerza. Está basado en profesionales, y un profesional se puede tirar 4-5 horas entrenando. Si tu te tiras 5 horas en el gimnasio levantando cientos de kilos, es obvio que vas a necesitas muchísimas calorias, por que quemas muchísimas calorias, que si solo entrenar 50 minutos, que es lo que entrena cualquier persona de calle
A alguien que acude al gimnasio por verse mejor, o por hobby, o que es amateur o lo que sea, no puedes decirle que consuma la misma cantidad que consume un profesional, por que un estudio basado en profesionales dice que así se gana más
Y sobre lo de las grasas, depende lo que se cosidere poco y lo que se considere mucho, menos de 1 gramo por kilo de peso es poco, más de 1´5 gramos es mucho. Si ella se refiere a eso, entonces no ha dicho nada nuevo.
Pero lo dicho, eso que has puesto está basado en profesionales que hacen entrenamientos duros, no puedes aplicar eso a alguien que no sea profesional, por que no va a necesitar tantas calorias. Además, el músculo consume más calorias que las grasas, por lo que un culturista de 175 cm, 90 kilos y 6% de grasa va a necesitas muchísimas más calorias que una persona de 175 cm, 90 kilos y 25% de grasa. El culturista tal vez si necesite 52 calorias por kilo (por que tienem ucho músculo que quema muchas calorias), pero la otra persona no va a necesitas esa cantidad, por que ni tiene musculatura suficiente para quemar tanto, ni realiza entrenamientos tan intensos.
Está basado en profesionales, no en personas normales que hagan deporte
Y fíjate que me acabas de dar la razón, dices que si el exceso es de 300-500 calorias no ganaría grasa, y tu le has dicho que consuma 3.400, cuando necesitará unas 2.600- 2.700 calorias, vamos, que tendría un exceso de 700-800 calorias