Hola buenas.
Para empezar me he apuntado al gimnasio tube hace 2 meses una lesion de tendon rotuliano y el medico me dijo que nada de correr. Me apunté al gym porque fui a hablar antes con los monitores para comentarles el problema y me ayudaron. Bueno a raiz de la lesion subi bastante de peso mido 1,82 y pesaba 94kg e bajado hasta 91 pero la verdad que la dieta nose si la llevo haciendo bien.
Me comentaron que comiera mucho pollo,huevos y pescado y poco o nada de carbohidratos.
No llevo algo guiado y acabo comiendo o cenando pechuga y almuerzo fruta y aveves no por no saber que tomar.
Al gym voy a las 2 de la tarde una semana y a las 5 la otra por el turno del curro.
Me podriaos ayudar y mas o menos decirme que poder coger en la comida,almuerzo,comida,merienda y cena??? Lo agradeceria porque llevo estancado un mes o asi y nada.
Para empezar me he apuntado al gimnasio tube hace 2 meses una lesion de tendon rotuliano y el medico me dijo que nada de correr. Me apunté al gym porque fui a hablar antes con los monitores para comentarles el problema y me ayudaron. Bueno a raiz de la lesion subi bastante de peso mido 1,82 y pesaba 94kg e bajado hasta 91 pero la verdad que la dieta nose si la llevo haciendo bien.
Me comentaron que comiera mucho pollo,huevos y pescado y poco o nada de carbohidratos.
No llevo algo guiado y acabo comiendo o cenando pechuga y almuerzo fruta y aveves no por no saber que tomar.
Al gym voy a las 2 de la tarde una semana y a las 5 la otra por el turno del curro.
Me podriaos ayudar y mas o menos decirme que poder coger en la comida,almuerzo,comida,merienda y cena??? Lo agradeceria porque llevo estancado un mes o asi y nada.