KidRock
New member
Ya abri un hilo en "Presentaciones" para comentar cuando conoci el foro, mis antecedentes, etc.
Paso a comentar aca (hay un post viejo sobre el mismo tema, pero no hay respuestas; tambien usando el buscador hay pequeñas menciones del tema) sobre un inconveniente que tengo. Desde muy chico tengo los isquiotibiales muy cortos, o sea, si parado intento flexionarme y tocarme los pies con las manos me faltan unos 30 cms. Esto me trajo diversos problemas, casi siempre dolores de espalda. Una vez, cuando tuve una puntada tan fuerte que casi que no podia estar parado fui a un medico especialista que me marco el problema y me dijo que haga estiramientos. En lo relacionado con las pesas se me dificultan algunos ejercicios como el PM. NI hablar de hacer el rumano, del que vi videos y la sola idea de pensar en hacer ese movimiento me hace doler la espalda. Tambien una vez, al hacer el Remo con Barra me dio una puntada tan fuerte que tuve que dejar las pesas un par de meses.
Este hilo lo creo para saber si alguien padece/padecio lo mismo. Con los estiramientos logre progresos escasos, un par de cm mas cerca solamente. Busque informacion del tema en español y se recomiendan los clasicos estiramientos. Pero en casos mas extremos se comenta sobre la necesidad de realizar masajes en varias zonas, incluyendo gluteos, los isquios, pelvis, etc. Hace unos dias empece a buscar informacion del tema en ingles (manejo poco del idioma) y tambien se recomienda el masajear la planta del pie con la ayuda de una pelota de tenis. Esto lo probe un par de veces ya y parece ser de ayuda.
Por lo pronto voy a seguir buscando datos y probando lo de la pelota mas los estiramientos. De no funcionar buscare ayuda profesional con algun metodo mas efectivo que los estiramientos. Por mas que nadie tenga o haya tenido este problema, si logro mejoras las voy a ir comentando por aca para que sirva por si alguien tambien busca esta informacion en la internet. Saludos
Paso a comentar aca (hay un post viejo sobre el mismo tema, pero no hay respuestas; tambien usando el buscador hay pequeñas menciones del tema) sobre un inconveniente que tengo. Desde muy chico tengo los isquiotibiales muy cortos, o sea, si parado intento flexionarme y tocarme los pies con las manos me faltan unos 30 cms. Esto me trajo diversos problemas, casi siempre dolores de espalda. Una vez, cuando tuve una puntada tan fuerte que casi que no podia estar parado fui a un medico especialista que me marco el problema y me dijo que haga estiramientos. En lo relacionado con las pesas se me dificultan algunos ejercicios como el PM. NI hablar de hacer el rumano, del que vi videos y la sola idea de pensar en hacer ese movimiento me hace doler la espalda. Tambien una vez, al hacer el Remo con Barra me dio una puntada tan fuerte que tuve que dejar las pesas un par de meses.
Este hilo lo creo para saber si alguien padece/padecio lo mismo. Con los estiramientos logre progresos escasos, un par de cm mas cerca solamente. Busque informacion del tema en español y se recomiendan los clasicos estiramientos. Pero en casos mas extremos se comenta sobre la necesidad de realizar masajes en varias zonas, incluyendo gluteos, los isquios, pelvis, etc. Hace unos dias empece a buscar informacion del tema en ingles (manejo poco del idioma) y tambien se recomienda el masajear la planta del pie con la ayuda de una pelota de tenis. Esto lo probe un par de veces ya y parece ser de ayuda.
Por lo pronto voy a seguir buscando datos y probando lo de la pelota mas los estiramientos. De no funcionar buscare ayuda profesional con algun metodo mas efectivo que los estiramientos. Por mas que nadie tenga o haya tenido este problema, si logro mejoras las voy a ir comentando por aca para que sirva por si alguien tambien busca esta informacion en la internet. Saludos