xerjio
New member
Bueno pues peso 103kg,mido 1,75 llevo 10 dias en el gimansio y haciendo dieta,he conseguio quitarme cerca de 4kg entrenando duro comiendo bien y con la ayuda del Hydroxycut Hardcore.
os dejo lo de hoy..
Desayuno 8.30: batido de protes + 100gr jamon york + 1 kiwi
media mña.11.00: pitufo de pan integral con aceite + cola light
Comida 14.00: 4 salsichas de pollo asadas + ensalada de atun + 12 navajas al natural con limon
decir que entreno todos los dias ago 1 musculo y luego 45-50min de cardio. __wave____wave__
os dejo lo de hoy..
Desayuno 8.30: batido de protes + 100gr jamon york + 1 kiwi
media mña.11.00: pitufo de pan integral con aceite + cola light
Comida 14.00: 4 salsichas de pollo asadas + ensalada de atun + 12 navajas al natural con limon
decir que entreno todos los dias ago 1 musculo y luego 45-50min de cardio. __wave____wave__