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En el caso de la olímpica ¿qué opinais del uso de taco o disco bajo los talones? Mi verticalidad mejora muchísimo y además puedo tirar algo más de peso sin cheparme al subir.
Tenía entendido de que el uso de estas ayudas generalmente acaba desembocando en una lesión de rodilla.
Ahora bien,se supone que las zapas de haltero cumplen la misma función y sin embargo son recomendables¿No es un sin sentido?
Despues de leer este árticulo creo que volveré a elevar los talones con tabla hasta pillarme las power perfect.
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/3_ways_to_target_the_quads
Otra duda sobre las sentadillas, como veis lo de ponerme unos discos en los talones, como ha comentado thecat, podría obtener alguna ventaja?
El pulgar debe rodear la barra? o no influye en nada?
Y hoy e notado mucha molestia en los trapecios, donde apoyo la barra, como podría evitar esto? y cual seria las causas?
Aprovechando el post, hace poco empecé a hacer sentadillas y el otro día un tio me dijo que la hacía mal, y es verdad, me he dado cuenta de que en vez de simular el movimiento de sentarse, me voy demasiado para adelante, no se si me explico. ¿Alguien sabe como puedo solucionarlo? Por más que lo intento no soy capaz de hacer el movimiento bien, si lo intento acabo perdiendo el equilibrio. ¿Puede ser falta de flexibilidad? Me vendría bien usar unas zapas con tacón? las que uso ahora en el gym son bastante finas de suela, y prácticamente sin tacón.
Proba un tiempo haciendo sentadilla box y goblet squat.