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Eso no es mucho? En volumen no deberáin ser menos? Yo estoy empezando con 30 kgs en la barra romana y llegar a eso llego per...debería bajar peso y hacer tantas como me decís o dejarlo como está y hacer menos hasta que pueda?
Yo tambien lo hago con espalda,prueba esto:
-fondos entre bancos 3xfallo
-press cerrado 3x10
-triceps en polea con cuerda 3x10
A mi esto me los deja fritos
las patadas traseras las hacía pero me molestaban en el hombro y espalda baja, pero me sucedió desde que puse la mancuerna de 20 kgs. Lo hacia a 10 y no me molestaba, pero esque quería mejorar y creo que la cagué..