Diario del Dios del Culturismo.
- Iniciador del tema HuYzZ
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HuYzZ
Dyonisos
Me he metido una paliza de la hostia hoy haciendo piernas.
Muy duro el entrenamiento aunque los pesos puedan parecer de preplaya.
He salido con la boca totalmente seca porque se me ha acabado la bebida; y muy mareado, encima de tener las piernas muy débiles, bajar las escaleras ha sido un suplicio.
Un saludo!
Muy duro el entrenamiento aunque los pesos puedan parecer de preplaya.
He salido con la boca totalmente seca porque se me ha acabado la bebida; y muy mareado, encima de tener las piernas muy débiles, bajar las escaleras ha sido un suplicio.
Un saludo!
Borja93_bcn
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Haberle metido 340 kg. a los fondos tio, 61 es de gay.
Borja93_bcn
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¿Quién te ha dado tierra en este entierro?
Cuanto tiempo Silvestre! Parece-menterío!
Más agusto que un arbustro.
¿Insinúas que Huyz discrimina y sólo le dá al militar? Huyz le dá al militar, al panadero, al fontanero, al Vaquilla... A lo que sea vaya, no entiendo de gremios.
HuYzZ
Dyonisos
+10000
PD: Jajaja, podrías especializar el militar en la rutina del superhéroe por ejemplo, o meter un 5/3/1...
riojano93
New member
Huyz mira a ver si te puedes pasar por tu post de rutinas que tenía una duda en una:
Recopilación de rutinas de HuYzZ.
Gracias!!
Recopilación de rutinas de HuYzZ.
Gracias!!
Asekas
Ola k ase
Soy Huiss, veo una rutina y me sale la lefa hasta por las orejas del gusto, eso si, luego me la trago, ya sabeis, testosterona y tal.Quieres subir a la tarima? Te hago una rutina muy fina. Quieres vacilar en la playa? Te hago una rutina y el biceps te estalla. Quieres que foex y borja dejen de jugar al teto? Lo siento, yo tambien se la meto. Huuuu ja!!
Enviado desde mi CUBOT GT99 mediante Tapatalk
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pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Borja93_bcn
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hu ha
HuYzZ
Dyonisos
Asekas
Ola k ase
16
HuYzZ
Dyonisos
Buenas. Os dejo los entrenos de estos últimos días.
Los he escrito enteros y se me ha borrado el post. Paso de repetirlos otra vez...
Simplemento comento:
Y bueno el de pierna de hoy si os lo dejo entero:
Hoy termino la fase de mantenimiento, en la que he conseguido unos 87-88 Kg estables de peso corporal. Mañana empiezo la definición como tal, y por tanto comenzaré con la rutina estipulada anteriormente.
No me veo tapado como tal; así que si me salen bien las cosas me puedo quedar bastante rajado con un peso corporal aceptable. Lo que más me preocupa es mantener las marcas y no perder músculo.
Un abrazo; y siento no pasarme muy a menudo; entre que tengo mucho trabajo con los estudios y que estoy leyendo, etc. sobre otras cosas no relacionadas con este deporte no saco demasiado tiempo.
Los he escrito enteros y se me ha borrado el post. Paso de repetirlos otra vez...
Simplemento comento:
Y bueno el de pierna de hoy si os lo dejo entero:
Hoy termino la fase de mantenimiento, en la que he conseguido unos 87-88 Kg estables de peso corporal. Mañana empiezo la definición como tal, y por tanto comenzaré con la rutina estipulada anteriormente.
No me veo tapado como tal; así que si me salen bien las cosas me puedo quedar bastante rajado con un peso corporal aceptable. Lo que más me preocupa es mantener las marcas y no perder músculo.
Un abrazo; y siento no pasarme muy a menudo; entre que tengo mucho trabajo con los estudios y que estoy leyendo, etc. sobre otras cosas no relacionadas con este deporte no saco demasiado tiempo.
HuYzZ
Dyonisos
Actualizo un poco esto, que lo tengo abandonado.
Bueno, hoy Pecho/Tríceps:
A. Press de banca plano: 7x105, 12x95 y 15x85 Kg respectivamente.
B1. Aperturas planas en polea: 2 x 12 (22'5 Kg c/l)
B2. Press Guillotina con ligera declinación: 2 x 12 (50 Kg)
C1. Press de banca c/m: 2 x 12 (20 Kg c/m; Negativas bastante lentas, máximo estiramiento)
C2. Flexiones en el suelo: 2 x 10 (TUT 1/0/2-3/0)
D. Cruces en poleas: 3 x 15 (15 Kg c/l)
E1. Press de banca en Hammer: 2 x 12 (70 y 60 Kg; Subida explosiva, bajada lenta)
E2. Fondos en paralelas: 2 x 10 (BW; sintiendo el pectoral al máximo)
F1. Press francés en polea; doble contracción: 2 x 12 (Ni idea del peso)
F2. Dips entre bancos: 2 x 15 (BW)
G1. Extensiones de tríceps en polea con cuerda sobra la cabeza: 3 x 12 (Ni idea del peso, pero muy poco)
G2. Extensiones con cuerda a la cadera: 3 x 12 (Ídem)
H. Extensiones unilaterales sobre la cabeza sentado c/m: 1 x 20 (5 Kg c/l; sintiendo el tríceps en todo momento al máximo)
Bueno, hoy Pecho/Tríceps:
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A. Press de banca plano: 7x105, 12x95 y 15x85 Kg respectivamente.
B1. Aperturas planas en polea: 2 x 12 (22'5 Kg c/l)
B2. Press Guillotina con ligera declinación: 2 x 12 (50 Kg)
C1. Press de banca c/m: 2 x 12 (20 Kg c/m; Negativas bastante lentas, máximo estiramiento)
C2. Flexiones en el suelo: 2 x 10 (TUT 1/0/2-3/0)
D. Cruces en poleas: 3 x 15 (15 Kg c/l)
E1. Press de banca en Hammer: 2 x 12 (70 y 60 Kg; Subida explosiva, bajada lenta)
E2. Fondos en paralelas: 2 x 10 (BW; sintiendo el pectoral al máximo)
F1. Press francés en polea; doble contracción: 2 x 12 (Ni idea del peso)
F2. Dips entre bancos: 2 x 15 (BW)
G1. Extensiones de tríceps en polea con cuerda sobra la cabeza: 3 x 12 (Ni idea del peso, pero muy poco)
G2. Extensiones con cuerda a la cadera: 3 x 12 (Ídem)
H. Extensiones unilaterales sobre la cabeza sentado c/m: 1 x 20 (5 Kg c/l; sintiendo el tríceps en todo momento al máximo)
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