Asekas
Ola k ase
Si que lo le he leído pero no me ha quedado muy claro, que tengo que hacer para perder peso y definir?
Pegarme un morreo al fumao, verás cómo de la ostia que te mete no vuelves a comer en la vida, y así defines
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Si que lo le he leído pero no me ha quedado muy claro, que tengo que hacer para perder peso y definir?
Crack, qué te parece que tome 1 toma de bcaa+te verde pre-cardio... batido de proteina de suero post-cardio. Y otra toma de bcaa antes de dormir. Salgo a correr a eso de las 20:00h. unos 40min.
Gracias Asekas, super buen complemento al hilo de pirodanny
En caso de seguir una dieta de definición eliminando calorías de mi dieta y basándome en una rutina de fuerza es necesario recurrir a alguna de esas estrategias de alimentación?
Yo es que quisiera comenzar en algún momento de mi vida, antes del apocalipsis zombie, algo de definición para bajar un poco el % que subí en volumen, pero me ceñiría a lo del post de pirodanny, no me veo ayunando, y la cetogénica no me convence del todo.
Buen trabajo asekas,pero desgraciadamente,no va a servir de mucho,solo lo leeremos los mismos de siempre,que somos los que ya lo sabemos,y los que no lo saben seguirán abriendo hilos de mierda ensuciando el foro,pero bueno,con que un nuevo se lo lea ya habrás triunfado
Te dejo mis dies de hoy que aun no los había gastado... __meparto_
una pregunta ¿En definición que % de macros HC PR GRA usáis?
PD: se te olvido nombrar la glutamina, buen post _contrato_
Ya, pero pegamos esto en los hilos y listo, asi no hay que ir explicando cada cosa por separado como llevamos haciendo 3 meses. Si se lo quiere leer bien, si no, pues que le den
Buen aporte Asekas, quizás también añadiría algo de información del CLA para definir...Gracias por el post.