Como evitar descanso de 1mes? AYUDA!!

asiersarmi

asiersarmi

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Pues bueno, me voy todo el mes de Agosto al pueblo y alli no hay gym y paso de descansar un mes y perder lo conseguido, que podria hacer para evitar el descanso al maximo? Se que es imposible ver mejoría en ese mes aun haciendo ejercicio, mi objetivo es mantenerme, sin perder.
 
Si tienes acceso a una barra, la típica de los columpios del pueblo:

-Flexiones
-Dominadas
-Sentadilla (puedes aprovcechas para hacer progresiones hacia la sentadilla a una pierna
-Remos invertidos
-Flexiones en pino
-Hill sprints (seguro que en el pueblo hay una cuesta arriba de tierra)
 
hierro1 dijo:
Si tienes acceso a una barra, la típica de los columpios del pueblo:

-Flexiones
-Dominadas
-Sentadilla (puedes aprovcechas para hacer progresiones hacia la sentadilla a una pierna
-Remos invertidos
-Flexiones en pino
-Hill sprints (seguro que en el pueblo hay una cuesta arriba de tierra)
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Como son los remos invertidos y el hill sprints?

Tambien tengo mancuernas que podria llevarme.
Graciaaas
 
Hill sprints es cogerte una cuesta arriba (tierra preferentemente) y sprintar cuesta arriba,

Luego la bajas andando y la vuelves a subir sprintando.

El remo invertido, pues pon en youtube "Reverse rows" y ahí lo puedes ver.
 
hierro1 dijo:
Hill sprints es cogerte una cuesta arriba (tierra preferentemente) y sprintar cuesta arriba,

Luego la bajas andando y la vuelves a subir sprintando.

El remo invertido, pues pon en youtube "Reverse rows" y ahí lo puedes ver.
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Graciaaas:)
 
Siempre hay alguna viga o barra de donde uno se puede colgar y hacer un ejercicio de tiro hacia abajo.
Siempre hay un suelo donde se puede hacer un empuje hacia adelante.
Siempre hay un objeto con el cual se puede hacer un empuje hacia arriba.
Siempre hay una barra o un objeto con el cual se puede hacer un tiro hacia atras.
Siempre se puede hacer sentadillas aunque sea cargando una bolsa en la espalda.

En fin, con esos 5 ejercicios ya tienes lo basico.

Saludos.
 
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