1. ¿Como saber cuantas calorías necesito? # 1
    EctoMiguel

    ¿Como saber cuantas calorías necesito?

    Como puedo saber cuantas calorías necesito para mantener mi cuerpo y sumarle lo que necesito para ganar masa muscular?
    Peso 55kg y mido 171cm

  2. ¿Como saber cuantas calorías necesito? # 2
    Asekas
    Buscandolo en google aparecen cientos de páginas en donde se explica, y en el foro hay decenas de hilos explicándolo también, solo hay que molestarse en buscar y leer

  3. ¿Como saber cuantas calorías necesito? # 3
    EctoMiguel
    Calmado pues, he leído bastante del foro y de hecho antes de preguntar busqué en google pero pensé que no eran de fiar por eso pregunté.

  4. ¿Como saber cuantas calorías necesito? # 4
    Asekas
    En la sección "dietas" hay un hilo explicándolo. Está por la zona baja

  5. ¿Como saber cuantas calorías necesito? # 5
    EctoMiguel
    Gracias, lo miraré ya que confío más en esta página que en las que salen por google.

  6. ¿Como saber cuantas calorías necesito? # 6
    Asekas
    Cita Iniciado por EctoMiguel Ver mensaje
    Gracias, lo miraré ya que confío más en esta página que en las que salen por google.
    Ese hilo está basado en las que salen en google, por que todas están basadas en los 2 o 3 autores que han creado las fórmulas. Cada formula de cada autor difiere en unas 200-300 calorias por que son aproximaciones, con eso te creas una idea de lo que tienes que consumir, después según veas si subes peso o no, tendrás que varias las calorias

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