Definiendo con leche
- Iniciador del tema xexu93
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colchonerito
New member
Mientras entren en tus requerimientos y estés en déficit perfecto
xexu93
no pain no gain
Claro yo pienso igual,gracias por contestar men
xexu93
no pain no gain
Ostias y cuanto tiempo estubiste?
Asekas
Ola k ase
2 meses y medio. IF de 18 horas de ayuno, entrenamiento en ayunas, déficit de 600 calorias. Es duro de cojonesXD
xexu93
no pain no gain
Ufff si tiene pinta si jeje pero bueno si te fue bien de puta madre,yo aun no me atrevo con una dieta IF
Asekas
Ola k ase
Todo es probar. No me gustaba la idea de entrenar en ayunas, pensaba que no tendría energía para nada, y todo lo contrario, es cuando más peso he levantado. Ahora estoy en volumen y entreno despues de comer y estoy entrenando fatal...
colchonerito
New member
Ami me pasa igual, después de comer me noto con menos energía, en ayunas o después de 3 o 4 horas sin comer es cuando mejor he entrenado...
enjoythesilence
New member
Lo de la lactosa más que un mito yo creo que es algo que puede tener algo de razón pero solo a niveles de competición, para quien está buscando quedarse super seco con porcentajes de grasa bajísimos.
También he llegado a leer alguna vez que no es recomendable comer cítricos porque tapan mucho. ¿¿Cómo va a taparte una naranja??
Para los que queremos definir un poco simplemente a nivel "normal" creo que todo eso son historias que no nos vienen al cuento...
También he llegado a leer alguna vez que no es recomendable comer cítricos porque tapan mucho. ¿¿Cómo va a taparte una naranja??
Para los que queremos definir un poco simplemente a nivel "normal" creo que todo eso son historias que no nos vienen al cuento...
Chusgus
New member
Hola, yo entreno en ayunas y es acostumbrar al cuerpo y perfeccionar la dieta.
Estoy pensando en probar el IF para el ultimo empujón de grasa en el abdomen, algún consejo?
Llevo un par de semanas tomando solo leche sin lactosa y la diferencia es que al rato tiene mas hambre, imagino que digieres mas rapido.
Estoy pensando en probar el IF para el ultimo empujón de grasa en el abdomen, algún consejo?
Llevo un par de semanas tomando solo leche sin lactosa y la diferencia es que al rato tiene mas hambre, imagino que digieres mas rapido.
Asekas
Ola k ase
Prara la barriga, yohimbina+ cafeina el dia de cardio, cardio de 6-8k/h maximo
Yo el único problema que le veo a la leche es que las Kcal y los g de CH se me disparan, y si tu genetica es caprichosa y requiere de pocos carbos, eso hace que recorte otras Kcal solidas, con lo cual, siempre acabo por no incluirla.
Pero como ya te han dicho, si encaja en tus calculos pues adelante
Pero como ya te han dicho, si encaja en tus calculos pues adelante
Asekas
Ola k ase
Se generaliza diciendo que la leche es mala por que la lactosa sienta mal, cuando sienta mal al que no la digiere, no todos tienen problemas con la lactosa. Y sobre lo de las hormonas, actualmente todo lleva hormonas, la carne, huevos, leche, quesos y todo lo que venga de animales, y lo que venga de plantas lleva productos químicos, así que sí no se debiera beber leche por eso, tampoco se debería comer nada de lo que venden en los supermercados, sólo lo que se vende en las tiendas especializadas en productos naturales
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Asekas
Ola k ase
A mi eso me suena a propaganda para consumir suplementos...
Sí se realizon un estudio cientifico cuyo resultado fue que un batido de chocolate es mejor que uno de proteína, no se a que viene decir que es incorrecto sin ningún argumento ni prueba, y quedarse tan ancho...
Enviado desde mi SK17i usando Tapatalk 2
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