Angelitox20
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Buenas a todos espero que estén bien abro el siguiente post para que me den una ayuda en cuanto a esto de el test de los 5 RM de forma directa ya que esta seria mi primera vez que los cálculo y pues no tengo ni idea como hacerlo mas que todo por que los necesito para la rutina que pienso seguir actualmente stronglifts mis dudas son estas.
Para el calculo de estos test tengo que tomar un dia o una semana antes de comenzar la rutina para el calculos de estos RM o se puede calcular en la rutina?
Y cual tipo de Test ustedes me recomiendan por experiencia propia ?
Espero que si me haya explicado bien y me puedan ayudar. Gracias
Para el calculo de estos test tengo que tomar un dia o una semana antes de comenzar la rutina para el calculos de estos RM o se puede calcular en la rutina?
Y cual tipo de Test ustedes me recomiendan por experiencia propia ?
Espero que si me haya explicado bien y me puedan ayudar. Gracias