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Hola, tengo una tabla de una dieta de definicion para los dias de enterenamiento, con lo cual incluye pre-y post-entreno, pero los dias que no voy al gimnasio? que como en vez de pre y post-entreno? que hago?
Gracias.
Coloca esos alimentos en mi dietario para que veas cuantos macronutrientes manejas. A partir de eso, completalos y sube o baja calorias dependiendo de tu fin