Hola a todos, tengo entendido que el ejercicio Curl con mancuerna en banco inclinado, favorece el pico del biceps, pero yo no tengo banco inclinado y no puedo realizarlo, yo hago los ejercicios curl con martillo y curl de bíceps mancuerna de pie, y este ultimo ejercicio el de curl bíceps de pie con mancuerna, no me da pico de bíceps, según he leído por Internet, y me gustaría saber por cual cambiarlo (si existe otro ejercicio que no sea el de banco inclinado), o saber si este me da los mismos resultados que el de banco inclinado. También dispongo de una barra de pesas de esas largas, y los ejercicios los hago en mi casa, no dispongo de dinero para un GYM.
Gracias por vuestra colaboración.
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