Alguno me podria ayudar

nifar

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Hola, tengo 16 años peso 73kilos mido alrededor de 1,70, quisiera saver si alguein me podria aconsejar si apuntarme a un gym para perder peso i ganar musculatura el problema es que quiero crecer mas i no me quiero quedar pequeño alguien me podria aconsejar que hacer si tomar proteinas que ejercicios hacer i si seguir una dieta._dork_
 
Eso de quedar pequeño es una idiotez. Sólo lo puedes haber oide de un ignorante envidioso.

En cuanto a gimnasio, es duro mismo, no es joda. Si te interesa, el juego va o de guerrero, con kilos de verdad, ejercicios de verdad, o de divertirse con pesitas pequeñas. De guerrero la cosa es brava, pero te pones fuerte y grande. De pesitas pequeñas, ni tanto, pero se pasa bien y no te lesionas nunca.

La alimentación no tiene misterios. Si estás gordo, elimina las besteras, si no, a medida que vas agregando kilos en la barra el propio cuerpo te indica dónde reforzarla.
 
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