Seguire tu konsejo,la verdad es k es cierto,al hacer dorsales tb trabajas biceps y triceps,y entrenar ese grupo muskular despues t deja preagotados los brazos.
Es la 1ª vez k lo oigo,kasi to2 el mundo lo combina con biceps o triceps.
Entonces otra duda,en el kaso dl pecho k lo kombino kon triceps(x ej) y biceps con hombros???
Pues si es cierto que mucha gente lo combiana con biceps o triceps, pero no casi todo el mundo, la gente que verdaderamente entrena bien la espalda en todo su conjunto no hace otro entreno de ningun otro grupo muscular del tren superior y en el caso de que lo hagan deberia de ser un grupo muscular de los denominados grupos musculares pequeños (biceps, triceps, gemelos...) pero como ya te e dicho la gente que entrena bien la espalda no realiza otro grupo del tren superior y menos biceps.
Mira aqui tienes mi rutina por ponerte un ejemplo:
__pesas__lunes: espalda y femorales (los biceps se trabajan tambien este dia indirectamente, aun asi asta el viernes no tienen su verdadero entreno, por lo cual tienen tiempo de sobra para recuperarse de su trabajo realizado este dia)
__pesas__martes: deltoides, trapecio y triceps (los triceps y los deltoides tienen dos dias de libre trabajo asta el viernes que se trabajan indirectamente a la hora de realizar pectoral, igual que los biceps el lunes al realizar espalda)
__pesas__miercoles: descanso
__pesas__jueves: cuadriceps y gemelos
__pesas__viernes: pectoral y biceps (en este entrenamiento trabajas indirectamente los triceps y el hombro, los biceps los trabajas en su totalidad, un buen repasito para acabar la semana)
Ahora si no tienes tiempo para ir estos dia al gim como as coment do pues puedes hacer lo rutina siguiente:
__pesas__lunes:espalda, femorales y gemelos
__pesas__martes: deltoides, trapecio y triceps
__pesas__viernes: pectoral, cuadriceps y biceps (este es el mas jodido pero luego tienes 2 dias de descanso merecido)
puedes incluir los cuadriceps el miercoles en vez del viernes, yo asi lo haria, eso a tu gusto, depende del numero de series que realices entre deltoides y trapecio, intenta equilibrar las series de los 3 dias.
Espero que te haya servido de algo, un saludo.