-Los fondos en paralels funcionan con una grantécnica, tienes que inclinar el tronco hacia adelante, como si te fueras a tumbar boca abajo y up-down up-down, y cualkier ejercicio en banco declinado.
-Puedes también hacer flexiones con las palmas a un nivel inferior de los pectorales y bien separadas porque sino harás tríceps, es dificil sin el banco inclinado ejercitar esa parte especificamente.
-Saludos compañero