Hola que tal. Pues mi rutina no tiene ni piernas ni abdominales porque soy futbolista y las trabajo a diario ( tengo un buen preparador fisico )
Un amigo me ha recomendado:
lunes: pecho-biceps
martes: espalda-triceps
miercoles: hombros-trapecio
jueves: pecho-biceps
viernes: espalda-triceps
dejo dos dias de descanso entre pecho y pecho, etc. que es lo que necesita el musculo.
¿qué os parece? saludos
Un amigo me ha recomendado:
lunes: pecho-biceps
martes: espalda-triceps
miercoles: hombros-trapecio
jueves: pecho-biceps
viernes: espalda-triceps
dejo dos dias de descanso entre pecho y pecho, etc. que es lo que necesita el musculo.
¿qué os parece? saludos