Pinoccio89
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Buena compis, mi duda es esa, ¿es compatible un entrenamiento de volumen muscular (hipertrofia) y resistencia física?Tengo 23 años y utimamente, los meses que llevo intentando subir peso dejé el cardio y me noto bastante asfixiado subiendo escalones etc...xDDD me gustaría leer vuestros consejos, ¿subir calorías más aún? me cuesta la vida coger peso estoy en 64kg sin ropa para 1,74m con un 12% de grasa.Y me gustaría coger peso sin sacrificar el fondo físico...¿es incompatible?
Hago dieta de unas 2.600 kcal y pesas 3 dias en semana , lunes miercoles, viernes...supongo que subir hidratos pero, como? no me entra...hago 5 comidas al día y consumo mucha avena en desayuno y merienda unos 300 gr al dia.
Os agradezco vuestros consejos, muchas gracias!!
Hago dieta de unas 2.600 kcal y pesas 3 dias en semana , lunes miercoles, viernes...supongo que subir hidratos pero, como? no me entra...hago 5 comidas al día y consumo mucha avena en desayuno y merienda unos 300 gr al dia.
Os agradezco vuestros consejos, muchas gracias!!