¿Bastaría con dos dias por semana?

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Uno Nuevo

Guest
Tan solo puedo entrenar dos veces por semana en gimnasio. Os parece esto suficiente???
Mi entrenamiento es:

_Dia 1__

Dominadas 3x8
Remo con barra 3x8
Pesos muertos 3x8

Pres de banca inclinado 3x8
Aperturas inclinadas 2x10
Pull Over 3x10

Press de hombros 3x8
Elevaciones laterales 3x10

Abdominales + 2km corriendo en cinta.


___Dia 2___

Sentadilla 4x12-10-8-6-15
Extensiones de cuadriceps 4x12
Sentadilla Hack 2x12
Femorales 3x10

Curl Frances triceps 3x8
Extensiones de triceps polea 3x8
Curl triceps polea inversa 2x10

Biceps Curl 21
Curl Predicador 3x8
Curl concentrado mancuerna 3x8

Abdominales+ 2km corriendo en cinta
 
Yo lo veo un poco justo, ademas que si te pones pesos interesantes debes acabar reventado.

Para mi lo mínimo es 3 días, para hacer 2 grupos al día, lo ideal 4, 5 ó mas escesivo para mi gusto y mi forma de entrenar.
 
haz lo mismo pero dividelo en 3 dias, con ese entrenamiento puedes terminar sobreentrenado en poco tiempo
 
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